Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2019
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79 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1804 kcal
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Líp: 86,36g | Prot: 117,48g | Carbs : 139,91g.
Pequeno Almoço: Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Banana Prata, Pilão Café. Almoço: Seletti Suco Colorido (Beterraba, Cenoura e Laranja), Couve Refogada, Repolho Refogado, Tilápia, Batata Doce, Ovo Cozido. Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Outros: Mortadela, Pão Francês, Café com Leite Desnatado, Mortadela, Pão Francês, Café com Leite Desnatado. mais...
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2696 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 16 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paulo Cesar Rodrigues Camargo
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