|
Наконец дождалась изменения веса. 72,4 пока ещё не было. Как я жду 70! А потом 69!
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1364 kcal
|
Líp: 56,05g | Prot: 95,51g | Carbs : 121,61g.
Pequeno Almoço: Яйцо Куриное, Желе, Молочная Сказка Молоко 3,5%, QNT Whey Protein Banana . Almoço: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок, Приготовленные Баклажаны, Куриная Грудка в Кефире. Jantar: Bio National Сироп из Топинамбура, Хлебцы Молодцы Мультизлаковые с Грибами и Луком, Брюкке Сыр Витязь, Яйцо Куриное, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Приготовленные Баклажаны, Куриная Грудка в Кефире. Snacks/Outros: Дикси Семечки, Брюкке Сыр Витязь, Bio National Сироп из Топинамбура, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|