Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2019
|
85 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2467 kcal
|
Líp: 87,31g | Prot: 127,57g | Carbs : 308,04g.
Pequeno Almoço: Shamir Хумус по-Домашнему, Смешанные Орехи, Овсяная Каша на Воде, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Сахарoff Джем на Фруктозе Брусничный, Кукуруза Вареная, Дикси Сыр Гауда. Almoço: Сгущенка, Shamir Хумус по-Домашнему, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пшеничный Хлеб. Jantar: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Дикий Рис (Вареный), St. Dalfour Черничный Джем, Смесь Сушеных Фруктов, Красное Яблоко, Творог 9%, Baltais Сметана 12%, Соевый Соус, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Outros: Яблоко. mais...
|
|
3052 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 20 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de levrun
|