Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2019
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1802 kcal
|
Líp: 62,47g | Prot: 128,79g | Carbs : 165,74g.
Pequeno Almoço: Wasa Pan, Calvo Paté de Atún Original. Almoço: Tortilla de Patatas, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva. Jantar: Pechuga de Pavo. Snacks/Outros: Gullón Tortitas de Arroz, Bonarea Yogur Natural Desnatado 0%, Consum Huracan Vainilla, Nata y Chocolate, Wasa Pan, Apis Pate Suave, Biotech USA Proteina Biotech Whey Zero Lactose Free. mais...
|
|
1745 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shurmano
|