|
Всем доброго времени суток !Меня зовут Анна,мне 28 лет ,рост 156 (или 155) .Никогда не было проблем с лишним весом ,но на данный момент ,после операции сижу на гормонах и вес начал подниматься на фоне аппетита .Конечно вес был не огромный (55,5 кг доходило ) ,но мой изначальный вес 50-52 кг .Очень хотелось бы не набрать за эти 6 м пока я на препаратах .Всем спасибо за внимание .
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
847 kcal
|
Líp: 36,68g | Prot: 44,88g | Carbs : 91,38g.
Pequeno Almoço: Облепиха, Киви, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Российский, Яйцо Всмятку, Alpro Кокосовое Молоко, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Bonte Шоколад, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Маслины, Булгур (Вареный), Тилапия. Snacks/Outros: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Киви. mais...
|
|
222 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Apple Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|