|
За питанием слежу, стараюсь вписываться в 2000 калорий, но отеки уже надоели реально, даже на фоне нормального питания вес скачет, и то резко вверх, то сливается очень медленно. Вот и неделю назад перепрыгнула планку в 110 кг снова, сейчас начинаю сливать воду, ну и хочется все таки похудеть наконец-то. Питание уже достаточно давно контролирую, но было много срывов. Потому сейчас снижать калории не планирую. 1800-2000 мое все. Может иногда не все вношу, но сама считаю. Пусть наконец у меня все начнет получаться.
|
109,2 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1414 kcal
|
Líp: 71,18g | Prot: 66,25g | Carbs : 132,03g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Северное Молоко Сырок Творожный Глазированный с Ванилином, Вареное Яйцо, Сахар, Вологжанка Молоко 2,5%. Almoço: Котлета Домашняя, Гречка Отварная. Jantar: Шекснинский Маслозавод Сметана 20%, Цезарь Пельмени Классические. Snacks/Outros: Нектарины. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|