Bom Dia!!! E continuamos eliminando peso 🙏🙏🙏#amocetogenica❤️❤️❤️❤️
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62,4 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Líp: 53,88g | Prot: 86,07g | Carbs : 30,21g.
Pequeno Almoço: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Danubio Cream Cheese, Pão de Açúcar Queijo Mussarela Scala, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Badejo no Forno ou Grelhado, Tomates Cereja, Arroz de Couve Flor, Alface. Jantar: Pasta de Amendoim, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Chuchu, Abobrinha, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango. Snacks/Outros: Ceratti Rosbife, Tirolez Queijo Gruyère. mais...
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1186 kcal
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Exercício:
Elíptica - 15 minutos, Aeróbica de Água - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Apple Health - 21 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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