Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2013
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89,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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808 kcal
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Líp: 22,64g | Prot: 51,94g | Carbs : 94,37g.
Almoço: Alface, Queijo Ralado, Milho Verde, Macarrão. Jantar: Mostarda, Maionese, Pão Nutrella Cenoura, Atum. Snacks/Outros: Barra de Cereais Frutas Vermelhas, Floco de Arroz, Ovo de Codorna, Chamyto. mais...
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2923 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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