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14.7%
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72,8 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1546 kcal
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Líp: 46,24g | Prot: 158,77g | Carbs : 119,53g.
Pequeno Almoço: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Белый Рис, Тунец в Воде (Консервы), Куриная Грудка, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Кукуруза Сладкая, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог 0%, Семга на Пару. Snacks/Outros: Сушки. mais...
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1965 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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