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Today started gym again after eid was on 12.08.
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112,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1493 kcal
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Líp: 51,51g | Prot: 65,54g | Carbs : 192,63g.
Pequeno Almoço: Tea with Milk, Quaker Oats with Semi-Skimmed Milk, Boiled Egg. Almoço: Apples , Mango, Mixed Salad Greens, Boiled Egg. Jantar: Dal, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Boiled Egg. mais...
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3902 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnanrana
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