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Not a great month far too many red days need to really sort this snacking out!
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55,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1192 kcal
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Líp: 38,19g | Prot: 58,39g | Carbs : 149,32g.
Pequeno Almoço: Skimmed Milk, Oat So Simple. Almoço: Chips, 100% Beef Burgers, Hamburger or Hotdog Rolls. Jantar: Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Meat Loaf Made with Chicken or Turkey. Snacks/Outros: Soda (Other Than Cola or Pepper, without Caffeine, Low Calorie), Lime Cordial, Tap Water, Tea with Milk. mais...
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1804 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Conduzir - 1 hora e 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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