Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2019
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1455 kcal
|
Líp: 48,15g | Prot: 104,76g | Carbs : 161,55g.
Pequeno Almoço: Butter , Seaweed (Prepared with Soy Sauce), Boiled Egg, Sunflower Oil, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Макфа Макароны Отварные. Almoço: Blueberries , Sweet or Dark Chocolate, Roshen Milk Chocolate , Smoked Salmon, 100% Whole Wheat Bread, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Boiled Potato (without Peel), Cherry Tomatoes, Mango, Orange, Grapes, Flax Seeds, Milbona Quark & Yogurt Blend, Cottage Cheese , Pineapple, Grenade Protein Bar. Jantar: Rainbow Jelly Beans, Tangerine, Cooked Salmon. mais...
|
|
2333 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 42 minutos, Hula Hoop - 20 minutos, Abdominais - 5 minutos, Jumping Jacks - 2 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Compras de Supermercado - 2 minutos, Assistir TV - 1 hora, Step - 2 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Limpeza - 17 minutos, em Pé - 50 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Chuveiro - 10 minutos, Conduzir - 1 hora e 33 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 37 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 123liliaka
|