Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2019
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71,6 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2027 kcal
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Líp: 158,17g | Prot: 104,35g | Carbs : 56,68g.
Pequeno Almoço: Abacate, Café, Chá de Ervas. Almoço: Ovo Cozido, Contra-filé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Queijo Parmesão (Ralado). Jantar: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Snacks/Outros: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Abacate. mais...
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2316 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelzita_rj
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