Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2019
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73,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3645 kcal
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Líp: 171,80g | Prot: 202,18g | Carbs : 314,71g.
Pequeno Almoço: Doce de Leite, Lopes Tapioca, Leite, Santa Clara Capuccino, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Camil Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Queijo Coalho, Batata Inglesa, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido. mais...
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2136 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 18 minutos, Correr - 11/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcelino_496
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