|
Юхуууу))дефицит делает своё дело💪🏼💪🏼💪🏼
|
78,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1682 kcal
|
Líp: 91,96g | Prot: 57,53g | Carbs : 158,73g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Heinz Терияки Соус , Куриное Филе, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Чабан Сметана 40%. Almoço: Чабан Сметана 40%, Савушкин Продукт Злаковые Шарики, Котлеты из Нута, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Персики. Snacks/Outros: Nutiva Кокосовое Масло, Персики, Сахар, Котлеты из Нута. mais...
|
|
2161 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Amamentar - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Agachamento - 3 minutos, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de НАСТАСИ2312
|