Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2019
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65,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1414 kcal
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Líp: 83,84g | Prot: 90,05g | Carbs : 75,61g.
Pequeno Almoço: Mel, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hellmann's Maionese, Panco Pão de Hamburguer, Polenghi Queijo Tipo Brie, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Seara Steak Burger Angus , Montana Batata Rústica. mais...
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2345 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 1 hora, em Pé - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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