Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2019
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80,3 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 65,54g | Prot: 60,84g | Carbs : 187,75g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar, Broa de Fubá. Almoço: Tomates, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Goiaba Vermelha, Pepino (com Casca), Repolho Verde Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Goiaba Vermelha, Escarola Refogada, Pele e Carne da Coxa de Frango, Legumes Cozidos. Snacks/Outros: Coxinha. mais...
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2799 kcal
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Exercício:
em Pé - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Luiz Carlos Mac
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