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Jetzt bin ich wieder grün 😔
Nacken : 31cm
Taille : 63 cm
Bauchumfang : 67 cm
Hüfte : 85 cm
= KFA 16,7 %
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50,6 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 22,69g | Prot: 150,62g | Carbs : 93,99g.
Pequeno Almoço: Milch 1,5%, Kaffee, Harzer Käse, Extra. Almoço: Lidl Protein Bar. Jantar: Gurke (Geschält), Radieschen, Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Früchte Müsli Vollkorn, Ingwer, Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, HOLO Sonnenblumenkerne, Leinsamen, Zitronensaft, Elite Skyr Natur. Snacks/Outros: Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz. mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Grün ist die Hoffnung und eine ganz tolle Farbe 🤗👍. Mama kann den Ellipsentrainer noch nicht nutzen, da 1 Schraube + Mutter defekt sind/waren 😉.
25 ago 19 por membro: AjnatN
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Liebe AjnatN, ich hoffe das du nicht deine Mutter meinst (defekt)...😉😂😂
25 ago 19 por membro: Tigalillie
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Wow 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻 Da hast du ja ganz schnell noch einmal ordentlich KF abgebaut 😲👍🏻
Ich sehe immer keine von dir erstellten Einträge. Och 😔 Habe gerade gesehen, dass du ja zwischenzeitlich postest. Interessiert mich auf alle Fälle, wird mir nur nicht angezeigt 😳🙈
25 ago 19 por membro: Schlawinerin
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Lacht - neee, Mama würde mir den Hintern versohlen wenn ich das nur denken würde 😂😂😂
25 ago 19 por membro: AjnatN
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Sind doch aber super Ergebnisse, oder? Die paar Gramm da.
25 ago 19 por membro: maibi28
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@PoRosAn: Du hast schon recht damit ich sehr dünn bin. Eigentlich muss ich auch nicht mehr abnehmen. Ich habe mir das Ziel 50 kg gesetzt und möchte das jetzt auch erreichen und eine gewisse Zeit halten. Einfach nur weil ich es kann/ich es mir beweisen will...🤔 Das werde ich auch nicht allzu lange durchziehen können, da ich im Herbst/Winter mehr esse. Das war schon immer so...Und Muskeln baue ich immer noch auf, man kann das auf den Bildern nur nicht gut erkennen 😐 Der Fokus liegt auf mehr Stärke/Kraft/Ausdauer. Wenn ich einen gewissen Traningszustand erreicht habe kümmere ich mich um den Feinschliff, die Definitionen. Dafür werde ich dann ins Gym gehen und mir auch einen Trainingsplan + Ernährungsplan zusammenstellen lassen...😊😉
25 ago 19 por membro: Tigalillie
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O. k., danke für die Antwort. Vor dem Hintergrund Herbst/Winter kann ich das sogar verstehen - geht mir auch so 😁
25 ago 19 por membro: PoRosAn
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