Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2019
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1638 kcal
|
Líp: 39,02g | Prot: 141,02g | Carbs : 177,59g.
Pequeno Almoço: ミニトマト, Quaker オートミール, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, 鶏胸肉(皮なし). Almoço: ほっともっと 特選幕の内弁当. Jantar: ミニトマト, オクラ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Snacks/Outros: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, マイプロテイン マルトデキストリン. mais...
|
|
2402 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alchixxx
|