Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2019
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78,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 20,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Líp: 48,49g | Prot: 31,70g | Carbs : 180,35g.
Pequeno Almoço: Blewah Melon, Tempe Mendoan, Air, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Gandum, Air. Almoço: Yakult Yakult, Lontong, Air, Tumis Kangkung. Jantar: Gula Pasir, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Ceker, Air, Es Teh, Nasi Goreng tanpa Daging. Snacks/Outros: Makaroni, Air, Nissin Crispy Crackers. mais...
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2579 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Varrer - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de syamwirahma7
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