|
Yağ oranım%22,1, Akş:179, nefe aseton:0,30
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 16,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2216 kcal
|
Líp: 196,89g | Prot: 52,80g | Carbs : 88,26g.
Pequeno Almoço: Kırmızı Domates. Jantar: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Avokado Avokado Avokado Servet Turkomp, Zeytinyağı, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Çoban Salatası, Kelle Paça Çorbası Kelle Paça Çorbası . Snacks/Outros: Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine. mais...
|
|
3813 kcal
|
Exercício:
Bisklet - 3 horas e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 14,7 kg por Semana
|