Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 agosto 2019
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64,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1265 kcal
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Líp: 46,37g | Prot: 50,60g | Carbs : 182,42g.
Pequeno Almoço: Fiore Iogurte Natural Desnatado, Salada de frutas. Almoço: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Azeitonas Verdes, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Kiwi, Leão Chá de Camomila, Canela, Banana Prata, Café, Castanhas-do-Pará, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nectarinas. mais...
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1817 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de leticiardsa
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