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Por causa da academia que comecei semana passada, tô mais pesada... mas eliminei medidas 🥰
Peso
10/08 - 130,2
18/08 - 124,7
25/08 - 125,1
Busto
10/08 - 132
18/08 - 128
25/08 - 125
Cintura (medi em 3 pontos: na *2* cintura, *3* um pouco abaixo e na *1* altura do estomago
10/08 - *1* 131
18/08 - *1* 128
25/08 - *1* 128
10/08 - *2* 137
18/08 - *2* 131
25/08 - *2* 131
10/08 - *3* 148
18/08 - *3* 144
25/08 - *3* 142
Quadril
10/08 - 143
18/08 - 139
25/08 - 137
Coxa direita
10/08 - 84
18/08 - 81
25/08 - 78,5
Coxa esquerda
10/08 - 85
18/08 - 81,5
25/08 - 80
Braço direito
10/08 - 42,5
18/08 - 40
25/08 - 39
Braço esquerdo
10/08 - 42
18/08 - 40
25/08 - 38,5
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125,1 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 44,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 77,86g | Prot: 127,24g | Carbs : 26,00g.
Pequeno Almoço: Frimesa Nata, Café. Almoço: Bife de Carne de Vaca, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Carne de Vaca, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface. Snacks/Outros: Água com Limão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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