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meninas para calcular meu IDR, o peso que coloco é o atual ou o sa minha meta?
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82,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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923 kcal
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Líp: 25,75g | Prot: 63,80g | Carbs : 108,86g.
Pequeno Almoço: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata, Cuscuz (Cozido). Almoço: Repolho, Vapza Batata Doce em Cubos Cozida no Vapor, Músculo Bovino. Jantar: Músculo Bovino, Alface, Crepioca. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Mamão Formosa, Laranja Pêra, Lugen Semente de Chia. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de edizangela Marques
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