|
Третий день на 3000+ кал и гипер-разгоне, спроси меня как (спойлер, никаких 50 в неделю).
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2996 kcal
|
Líp: 231,46g | Prot: 190,24g | Carbs : 36,62g.
Antes do Pequeno Almoço: Le Superbe Сыр Швейцарский, Unagrande Моцарелла для Пиццы. Pequeno Almoço: Le Superbe Сыр Швейцарский, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Dry or Hard Salami, Universal Nutrition Animal Flex, Nutiva Кокосовое Масло, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Universal Nutrition Animal Omega. Café da Manhã Reforçado: Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Almoço: Ашан Бразильский Орех. Antes do Jantar: Nutiva Кокосовое Масло, Мираторг Цветная Капуста. Jantar: MusclePharm Combat 100% Casein. Snacks/Outros: Избенка Сыр Швейцарский, Окей Фундук, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|