Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2019
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81,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2356 kcal
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Líp: 94,62g | Prot: 215,94g | Carbs : 167,12g.
Pequeno Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Suco de Limão, Ovo Cozido. Almoço: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Adaptogen Glutamine Fermented, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. Jantar: Suco de Limão, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Doce, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Kiwi, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Aipim (Cozido), Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Kiwi. mais...
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2312 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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