Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 agosto 2019
|
98,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 18,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1371 kcal
|
Líp: 36,91g | Prot: 67,24g | Carbs : 195,72g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Desnatado, Banana Nanica, Canela. Almoço: Kuat Guaraná, Quiabo Cozido, Alface Americana, Tomates, Repolho, Carne de Porco, Quaker Polentina, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Jantar: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Frimesa Iogurte Zero Ameixa (200g), Sol Gelatina de Uva, Peras Asiáticas, Arroz Doce. mais...
|
|
2773 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Corrida - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MirianGoulart
|