Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2019
|
92,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1860 kcal
|
Líp: 97,07g | Prot: 120,04g | Carbs : 137,72g.
Pequeno Almoço: Масло Подсолнечное, Лук, Помидоры, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Рис Вареный, Яичница. Almoço: Свинина Отварная, Борщ со Свининой. Jantar: Цикорий с Молоком, Капустный Салат, Минтай в Сметане. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Сахар, Черная Смородина, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Яблоко, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Сыр Российский, Пшеничный Хлеб, ФЭГ Огурцы Малосольные. mais...
|
|
3243 kcal
|
Exercício:
Passar a Ferro - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|