|
Semangats!!
|
95 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 33 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1098 kcal
|
Líp: 38,82g | Prot: 75,04g | Carbs : 120,32g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Tempe Bacem, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Almoço: Oh Ma Grain Oh Ma Grain, Tuna Sirip Kuning (Ikan), Kemangi, Nasi Merah, Tempe Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Outros: Donat Dilapisi Coklat, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Opak, Sari Roti Roti Sandwich Rasa Pandan Isi Sarikaya. mais...
|
|
2489 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lianamariaaa
|