|
一早睡醒排空，終於把假日2天吃的都消回來了，前2天雙腿感覺還蠻水腫的，幸好有運動揮汗，回來就好，來到新低點，不知道會不會又是曇花一現🤣～友情萬歲～🎉
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1118 kcal
|
Líp: 64,95g | Prot: 35,31g | Carbs : 107,15g.
Pequeno Almoço: 雞屁股. Almoço: 愛之味 分解茶, 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 植物的優 大粒果實 蜂蜜草莓. Jantar: 愛之味 分解茶, 炒雞蛋（整個）, 桂冠 桂冠沙拉醬light, 愛上新鮮 藜麥毛豆, 中村 冷凍起酥片. Snacks/Outros: 西瓜. mais...
|
|
2257 kcal
|
Exercício:
瑜珈 - 1 hora, Zumba有氧舞蹈 - 50 minutos, 踩飛輪 - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|