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4 days in a row at gym.
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91,4 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1779 kcal
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Líp: 104,38g | Prot: 76,36g | Carbs : 129,43g.
Pequeno Almoço: Atlantic Herring, Milk, Heavy Cream, 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Coffee with Milk. Almoço: Sun-Dried Tomatoes, Sweet Red Peppers, Low Sodium Green String Beans (Canned), Chicken Soup. Jantar: Sweet Red Peppers, Meat Loaf, Olive Oil, Brown Rice. Snacks/Outros: Oil Popped White Popcorn, Genuine Draft Beer, Mixed Nuts, Pecan Nuts, Pecan Nuts, Herring in Wine Sauce. mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de relaxio
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