|
Сюрприз, сюрприз. Боги разгона любят меня. Цель достигнута. Буду теперь всем говорить, что похудел на 3000к. Следующая остановка — поддержка. Хотя ну ее — вперед в профицит, без страха и упрека.
|
84 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4508 kcal
|
Líp: 387,61g | Prot: 236,32g | Carbs : 54,28g.
Antes do Pequeno Almoço: Dry or Hard Salami, ВкусВилл Сыр Бюш Де Фамиль, Ашан Бразильский Орех. Pequeno Almoço: Emmi Сыр Фонтальхас, Schonfeld Сыр Brie. Café da Manhã: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Omega. Café da Manhã Reforçado: Olive Oil, SPAR Свинина Любительская. Almoço: Galbani Моцарелла, Белая Дача Салат Айсберг, Nutiva Кокосовое Масло, Dry or Hard Salami. Antes do Jantar: Emmi Сыр Фонтальхас. Jantar: MusclePharm Combat 100% Casein, Emmi Сыр Фонтальхас. Snacks/Outros: Horeca Select Сыр Чеддер, Nutiva Coconut Oil. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|