Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2019
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65,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1879 kcal
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Líp: 69,86g | Prot: 134,71g | Carbs : 148,08g.
Pequeno Almoço: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almoço: Couve-de-Folhas, Suco de Limão, Costela Bovina Assada, Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado, Alface. Jantar: Bauru, Vinho Merlot. Snacks/Outros: AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Turma da Mônica Maçã, Vigor Iogurte Natural. mais...
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2143 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Correr - 10/kph - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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