|
После вчерашнего употребления 4,500 чувствую себя отлично. Организм что называется оторвался. Зажор — это акт любви к себе, особенно запланированный жор.
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3301 kcal
|
Líp: 268,62g | Prot: 203,28g | Carbs : 37,10g.
Pequeno Almoço: Nutiva Кокосовое Масло, Universal Nutrition Animal Flex, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Universal Nutrition Animal Omega, Село Зеленое Яйцо Куриное Отборное, Ашан Свинина. Café da Manhã: Latte Coffee. Café da Manhã Reforçado: Папа Может Колбаски Егерские, Орехомания Лесной Орех Жареный, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Dymatize ISO-100 Hydrolyzed. Almoço: Olive Oil, Felicita Сыр Моцарелла, Окей Капуста Китайская, Белая Дача Салат Айсберг. Antes do Jantar: Olive Oil, Semper Цукини. Jantar: Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Умалат Сыр Сулугуни (Кавказские Сыры). Snacks/Outros: Орехомания Лесной Орех Жареный. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|