Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2019
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78,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 20,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Líp: 38,17g | Prot: 50,85g | Carbs : 141,56g.
Pequeno Almoço: Bakwan, Kue Pukis, Air. Almoço: Kerupuk Gandum, Petis, Tahu Goreng, Air, Teh Tawar, Cimol, Kentang Goreng, Telur Dadar, Urap, Nasi Putih. Jantar: Air, HiLo Hilo Active Chocolate, Mie, Mentimun (dengan Kulit), Pempek. Snacks/Outros: Puding Coklat, Taro Taro Net (40g). mais...
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2925 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 12 minutos, Cardio - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 43 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de syamwirahma7
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