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Guten Morgen,
auf in einen neuen Tag der einen gleich mit leichtem Muskelkater begrüßt.
Aber das normal wenn man mal wieder Partien trainiert hat die immer zu kurz kommen.
Nur Radfahren nutzt nix, da muss auch mal die Kurzhantel kreisen 😃
Nacken, Schulter und Arme brauchen bischen mehr Masse und Stabilität.
Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag
Gruß Michael🙋♂️
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81,4 kg
Perdidos até agora: 48,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1115 kcal
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Líp: 93,72g | Prot: 60,93g | Carbs : 4,59g.
Pequeno Almoço: Gekochtes Ei, Börde Käse Gmbh Bördespeck 48% Fett I.Tr.250G, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kerrygold Butter, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl. Almoço: Edeka Avocado Hass, Aldi Corned Beef. Snacks/Outros: Farmer Paranusskerne. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Gute Morgen. Oh ja, das kenne ich. Habe seit gestern diesen Muskelkater in den Oberschenkeln, weil ich mehr für meinen Po tun will😅
28 ago 19 por membro: Lionora1984
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28 ago 19 por membro: Levka...
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28 ago 19 por membro: Wusel51
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Moin Michael, ich werde heute mal wieder im Fitti die weniger benutzten Muskeln testen 😊
29 ago 19 por membro: Pinguin1512
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Histórico de Peso de MikeSierra1968
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