|
76,1 стало 75,9 ура. и еще сегодня мой день!
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1691 kcal
|
Líp: 74,60g | Prot: 147,65g | Carbs : 106,10g.
Pequeno Almoço: Stevia Паста Шоколадная с Арахисом, Банан Банан, Розумний Вибір Сахар , АТБ Овсянка , . Сырое Яйцо, Молокія Творог 0,2%. Almoço: Pork Steak or Cutlet. Jantar: Белая Бяроза Сырники, Виноград, Юбилейный Сыр Фитнес 30%. mais...
|
|
2221 kcal
|
Exercício:
Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|