Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2019
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3499 kcal
|
Líp: 116,46g | Prot: 217,96g | Carbs : 331,15g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Arla Сыр Natura Light 16%, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Желток. Almoço: Vитамин Летняя Смесь, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. Jantar: Банан, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. Snacks/Outros: Orion Чокопай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Arla Сыр Natura Light 16%, Киндер Молочный Ломтик, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Банан, Красная Цена Кешью Обжаренный, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками. mais...
|
|
3666 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 3 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 12 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Matvej
|