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15%
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72 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1685 kcal
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Líp: 59,87g | Prot: 180,67g | Carbs : 108,87g.
Pequeno Almoço: Flax N Whey Protein, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Курица (Кожа не Съедена), Грибной Суп-Пюре Фитнес. Jantar: Запеченная или Жареная Треска, Салат с Авокадо и Креветками. Snacks/Outros: Сушки, Хурма, Сушки. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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