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Yağ oranım:%22,5,Akş:147
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83,6 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2729 kcal
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Líp: 239,28g | Prot: 132,97g | Carbs : 16,47g.
Pequeno Almoço: Keçi Peyniri, Sarımsak, Hindistan Cevizi Yağı, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Beypazarı Maden Suyu. Almoço: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Snacks/Outros: Xpro Shot L-Carnitine. mais...
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3247 kcal
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Exercício:
Bisiklet - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de @ketomanlife
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