Jornal de FRANJACOMEL, 31 ago 19

Fran, pode ser massa magra! Observa melhor no espelho e nas roupas. Boa sorte!  

Pode estar retendo liquidos tambem. Tenta mudar o treino aerobico para o HIT ! 

Esta fazendo dieta? Se não, a tendência é subir. 

você está fazendo musculação e aeróbio ? Ou somente aeróbio ? vc tem que ver se está ganhando massa magra, aí seu peso poderá aumentar mesmo. 

Não é ideal se basear apenas no peso corporal, o ideal é sempre usar mais que um parâmetro de avaliação, por exemplo, você pode medir circunferência de quadril e cintura. Outra dica é sempre se pesar na mesma balança, no mesmo dia e no mesmo horário.  

Faça só exercicios leves, não faça musculação. Eu engordei depois que resolvi fazer academia. Hoje em dia só faço dieta. Emagreci 27kg em 6 meses. Academia é uma furada.  

Não leve em consideração somente o peso!!! Eu comecei a fazer academia com 24% de gordura, perdi apenas 2kg, mas baixei meu percentual de gordura para 15%. Tire medidas do seu corpo e se puder busque ajuda de um profissional. 

Pinther não existe isso... Musculação é bom p/ tudo inclusive perder peso... Mas 90% é o que comemos... Na musculação ganhamos massa muscular e isso aumenta peso... Olha o que o amigo Diego falou, medir... Hj em dia tirar medidas vale mais do que uma simples balança.. Eu perdi o resto do meu peso apenas com musculação... Enfim... Algo está errado ou esta sendo observado errado.  

Eu eu corria todos dias uma hora, depois fazia "musculação". Coloquei entre aspas pq depois de correr uma hora, impossível ter treino eficiente de musculação. Depois que abandonei a corrida e me dediquei 100% a musculação perdi bem mais medidas. Não tenha medo de aumentar os pesos! Vc não vai ficar maromba, especialmente se não estiver em uma dieta hipercalórica. A balança sobe mesmo as vezes, especialmente depois de um dia intenso de treino, os músculos ficam inchados acredito, retendo água, depois volta ao normal. O importante é se medir usando uma fita métrica, a balança engana demais. 

Rsrs 

o exercício ajuda mas é pouco no emagrecimento, comparado com a alimentação, e realmente musculação ajuda a perder mais medidas 

deixe a balança pra lá se apegue em fotos e medidas. A melhor coisa que vc pode fazer para mudar seu corpo com ctz sao exercícios de resistência  

Você está ganhando Massa magra, não se prende ao peso da balança. O ideal para você ver como está indo sua evolução com a musculação e fazer uma avaliação na academia com o Personal ou com um nutricionista. 

também estou assim, reeducação e academia e não perco peso😭 

Ganhando músculos 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Esqueça a balança e vá pelo espelho! 

calma, pode ser massa magra 

massa muscular pesa muito mais, foca nas medidas que esta perdendo 

Obrigada pelo apoio e pelas dicas, pessoal!