Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2019
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95,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 86,56g | Prot: 109,50g | Carbs : 96,23g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Ovo Frito, Purê de Batata. Jantar: Batavo Iogurte Grego Tradicional, Campo Largo Suco de Uva Integral, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Cupim Assado, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Mel, Banana Caturra. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de HJScott
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