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Yeah😅 weniger als ich dachte. Nach 10 Tagen Urlaub, Schlemmen und Pause vom Kalorien zählen, ist das Ergebnis mehr als ok...
Jetzt neu durchstarten und ab in den Endspurt 💪🙌
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51,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Líp: 91,11g | Prot: 65,51g | Carbs : 168,22g.
Pequeno Almoço: Reiter Reiter Spezial, Rucola , Gurke (mit Schale), Woerle Emmentaler, SPAR Veggie Vegetarischer Bio-Aufstrich Tomate-Basilikum, Weich Gekochtes Ei, Kornspitz. Almoço: Spiegelei, Rapsöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Mangold. Jantar: Staud's Marillen Marmelade , SPAR Natur Pur Bio-Skyr Natur, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Outros: Blätterteig, Natur Aktiv Bio Cashew Kerne Minis , Nashi-Birne. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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