Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2019
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72,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2434 kcal
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Líp: 98,72g | Prot: 93,18g | Carbs : 300,73g.
Pequeno Almoço: Marmelade, Gutes Land Butter, WEFA Butter-Stuten, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, ELBDEPOT Bio Porridge Apfel Blaubeere, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Blaubeeren, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Beste Wahl Mango Gefroren , Birnen, Apfelsaft. Almoço: Kartoffelpüree, Berida Lachsfilet. Jantar: Getrocknete Kürbiskerne, Farmer's Snack Mandeln Natur, Milfina Milch 1,5% Fett, Kellogg's Crunchy Müsli Plus Choco, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. Snacks/Outros: Apfelsaft, Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter. mais...
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2800 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Elíptica - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juli☀️
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