|
diet calendar came in at 25k, so i should have lost 7(?) last month instead of 9, but the month started with a whoosh... none the less, shoulda been below 200 by now but losing self-control. so September, you be my friend... still above green bar...
|
93,1 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
836 kcal
|
Líp: 5,19g | Prot: 145,82g | Carbs : 52,29g.
Pequeno Almoço: True Nutrition Pea Protein Isolate, Coffee. Almoço: True Nutrition Pea Protein Isolate. Jantar: True Nutrition Pea Protein Isolate, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. Snacks/Outros: True Nutrition Pea Protein Isolate, Fazer Tyrkisk Peber Hot&Sour, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Coffee, Coffee, Coffee. mais...
|
|
2512 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|