|
уже три недели на 1988кк, только перераспределила нутриенты: уменьшила белки, добавила углеводы. по анализам -высокий холестерин, назначили лечение, через два месяца повторно сдать анализ. пока продолжаю записывать и питаться на прежней кк, только уменьшаю белки. однако появилось ощущение повышение аппетита, вероятно из-за углеводов. что то надо делать с этим.
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1919 kcal
|
Líp: 79,03g | Prot: 113,08g | Carbs : 193,48g.
Pequeno Almoço: Капусные Маффины Л1, Вареное Яйцо. Almoço: Магнит Яблоко, Куриные Котлеты Л8, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Кабачок. Jantar: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Помидоры, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), ИП Акопян Лаваш с Паприкой, Zero Низкокалорийный Соус Чесночный, Zero Кетчуп Низкокалорийный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Куриные Котлеты Л8, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Snacks/Outros: Молоко Зауралья Молоко 3,2%, Фитодар Цикорий Кофейный Растворимый, Бомббар Батончик Датский Бисквит, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Солви Рус Печенье Протеиновое Шоколадное с Чипсами, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|