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Niet veel deze week, maar alle beetjes helpen
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75,3 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1013 kcal
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Líp: 26,46g | Prot: 34,31g | Carbs : 133,50g.
Pequeno Almoço: Vita D'or Margarine, AH Fries Meergranen Bruin, Venz Hagelslag Puur, Koffie. Almoço: Danone Hutenkase Sweet Chili, Blauwe Bessen, AH Fries Meergranen Bruin, AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Aardbeien. Jantar: Galia Meloen, AH Wilde Perziken, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Olijfolie, Rode Uien, Sperziebonen, Tomaten. Snacks/Outros: Rosé, Koffie, Leidingwater. mais...
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2135 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 35 minutos, Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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