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La semana pasada me di cuenta que estaba subiendo mi peso por comer en exceso, determine decir basta hasta el día viernes que me desordene y el sábado y domingo que no logre ningún déficit . Consecuencia subí más 😭 a seguir que no hay que deprimirse. Pero aveces si un finde en exceso trae consecuencias.
Me pese en ayunas en la mañana y no en mi periodo
Rayos !
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54 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Líp: 13,86g | Prot: 121,79g | Carbs : 146,99g.
Almoço: Frutos Del Maipo Ensalada Primavera, Brócoli, Pechuga de Pollo sin Piel, Champiñones, Tucapel Arroz Integral Preparado Champiñon con Verduras. Jantar: Unimarc Pan Marraqueta Integral, Lechuga, Lider Atún Lomitos en Agua. Snacks/Outros: Soprole Yoghurt Batido Protein +, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Surlat Leche Descremada, Manzana Verde, Vivo Gelatina, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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