|
Доброе утро!) давно не заходила т.к. была за городом и там было вообще не до правильного питания 😂 старалась кушать интуитивно и вроде как полёт прошёл нормально: не похудела, но и не поправилась (в моем понимании 0,5 кг это несерьёзный привес + сейчас пмс и это так же один из факторов, влияющих на вес) ☺️ Ещё поняла, что в этом месяце надо добавить спортзал, т.к. находясь дома и всего лишь правильно питаясь я буду идти к своим 57 кг год 😬
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Líp: 42,28g | Prot: 57,94g | Carbs : 162,65g.
Pequeno Almoço: Veladis Паста Креветочная, Finn Crisp Хлебец Ржаной (12г), Zott Десерт Ванильный, Кофе с Молоком. Almoço: Лечо. Jantar: Guinness Пиво Темное, Свекла Вареная, Приготовленная Тыква, Свинина Запеченая. Snacks/Outros: Roshen Yummi Gummi. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|