|
Wpisuje wagę powakacyjną z którą walczę od tygodnia. Jednak łatwo było przyzwyczaić się do złego jedzenia i teraz ciężko wrócić do normy. Dlatego postanowiłam coś zmienić. Niby tylko kolor włosów, a jednak coś się we mnie przełamało. Projekt "nowa ja" rozpoczęty!
P.S. Od środy wracam na lodowisko 🤩 sezon na obite cztery litery również uważam za rozpoczęty 🤣
|
62 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
643 kcal
|
Líp: 19,83g | Prot: 55,15g | Carbs : 65,27g.
Pequeno Almoço: Kawa z Mlekiem. Almoço: Lidl Ogórki Małosolne, Lidl Kuskus, Ser Gouda, Pilos Masło Extra, Jajko, Młody Szpinak. Jantar: Pomidor Malinowy, Lidl Ogórki Małosolne, Almette Serek Śmietankowy, Tovago Pieczywo Chrupkie Żytnie Pełne Ziarna, Pilos Skyr Jagoda, Truskawki, Młody Szpinak. Snacks/Outros: Scitec Nutrition Białko, Pilos Mleko 1,5%. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|